LE MELE

🍏 MELE 🍏

Con sole 38 kcal su 100g di parte edibile, questo prezioso frutto può essere consumato in qualsiasi momento della giornata.
L’apporto energetico è fornito principalmente da glucidi, in particolare carboidrati semplici (fruttosio), ma può essere consumato anche dai diabetici.

Le mele contengono buone concentrazioni di fibre di tipo solubile. In particolare di pectina, in grado di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo LDL e di regolarizzare la funzionalità intestinale..

Sono ricche in acido ascorbico (Vit C) e potassio. Contengono vitamine del gruppo B, folati, Vit A e di minerali quali: sodio, ferro, calcio e magnesio).

Consumate cotte hanno proprietà lassative (ottimo rimedio contro la stipsi).

Consumate crude hanno azione astringente e digestiva.

🔍Una mela al giorno, toglie il medico di torno•

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